如果一次性把烟戒掉，会不会对戒烟者身体有不好的副作用？
可以很明确的告诉你，不会，我15年烟龄，大概在一天一包到一包半，上个月开始戒烟，目前是第28天，说说我的看法：1，戒烟首先是为了自己身体健康，对我来说还有两层意义：首先我希望给小孩做个好榜样，我抽烟就是受了我爸爸的影响。其次长这么大了，也没做过特别牛逼的事，戒烟很难，我是把它作为一件感觉牛逼的事情坚持做下来的。 2，戒烟要戒就必须一次性戒掉，没有所谓的慢慢戒这个说法，所谓的慢慢戒，或者过段时间再戒，或者我偶尔抽一根没关系之类的，都是内心对戒烟看法不够深刻。 3，刚开始戒烟一般会有戒断反应，主要表现为：烦躁、焦虑、易怒、手抖，对什么事提不起兴趣，没有精神，注意力不集中，睡眠质量差等精神症状；生理症状表现为头晕、恶心、呕吐，嗓子发干，口腔溃疡，食欲大增，体重增加等症状。戒烟戒断反应跟个人差异有关系，第1周是最严重的时候，经过一段时间后这种症状就会逐渐的减轻以至消失，总的来说一般在3个月之内差不多。 4，我的戒断反应在第一周比较强烈，主要就是没精神，伴有轻微的抑郁，目前到了第28天，身体没有问题，精神也没任何问题，呼吸更顺畅了，特别爬山时感觉尤其明显，不会爬一下就气喘吁吁的。 5，戒烟是一个长期而又痛苦的过程，但是完全可以戒掉，戒烟前做好充分的心里准备即可，另外，祝福每一个想戒烟的人都能戒掉，身体健康才是最重要的！
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