空翻教学视频 空翻等被称为什么？
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如何快速练会空翻？
1、我们在进行空翻练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样是比较好的技巧。
2、在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到空翻的要求。
3、在一开始的练习的时候，可以去借助手臂去完成一个翻的动作，我们在进行这样的锻炼的时候，是很需要去注意这一些的技巧。
4、在练习的时候，注意的事情就是需要在地面上面垫上一些的软垫是很重要的，所以这样的练习是十分不错的选择。
5、在时间达到一定的长度的时候，基本上就是可以不使用双手去进行练习空翻了。
空翻等被称为什么？
竞技体操中常用的基本术语之一。指在空中，经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身后空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量数量高低来衡量
空翻与手翻有什么区别？哪种的难度更大些？
您好
当然是前空翻难度大；前空翻虽然比后空翻安全，但是却难很多，首先，前空翻需要的爆发力很大，尤其是腰腹和背部力量，原地的前空翻很难发力，一般人都是靠猛地向前甩的力，那样是能翻过去，但是没高度，不好看；正确的方法是先借助手臂上甩的力猛地向斜上跳起，这时候要提屁股，然后团身旋转，最后落地，做好前空翻要空中意识很好，前空翻一般人练多了都能做出来，但做的标准的人极其少。
而后空翻就简单多了，因为这个动作本身就符合人体腰部的构造，后空翻开始时只要向上甩手的同时用力向上跳（斜上也行）跳的同时仰头，提膝抬腿，然后抱腿团身，然后旋转落地，非常简单，几乎没有什么身体素质要求，男女老少都可练习
我本人是练跑酷的，空翻在国内同行里也算高手，我练后空翻只花了半天，而前空翻到现在有一年多了，但还不是十分标准，总的来说：后空靠的是胆量；前空靠的是技巧加素质
空翻的练习方法？
先后要掌握了前空翻、后空翻、一步蹬墙后空翻、两步蹬墙后空翻、团身侧空翻。
1.一定要找一个训练伙伴，互相辅助、互相鼓励，虽然油管上有很多人发自己一个人练习空翻的视频，并且最后成功了，但是，像后空翻这样的，如果刚开始没有人托腰，很容易大脑空白往后哉，伤到脖子。所以，要练习空翻，首先找一个伙伴一块练。
2.多看视频教程，在脑海中不断回放，思考正确的多做，每次做动作前，确保自己想清楚了自己要做什么动作。
3.在精力好的时候练习空翻。在学新动作时，特别是空翻这种高危动作，神经要求高度集中，并且往往练了一会后，最先疲劳的是神经系统，而不是体力，所以，空翻训练前，确保休息好，身心状态佳。
4.训练顺序的话建议先练习前空翻。虽然难度上，要做一个标准的前空翻比后空翻要求高，但是从心理层面讲，前空翻练习会更有安全感，往软垫上翻，最多就是背部往垫上一躺，而后空翻的话，就可能不敢翻，给自己造成心理阴影和压力。
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