盛夏如何防中暑?

  盛夏骄阳似火,中暑发病最多。中暑俗称“发痧”,轻者感到头昏无力,口干汗多;重者可见高热,甚则突然昏倒,不省人事。

盛夏在烈日下劳动或高温环境下劳作的工人,要特别注意中暑的预防。首先是要注意劳逸结合,尽量避免过度疲劳,年老体弱、病后产后的人更应如此。

  在烈日下劳动应穿浅色或白色的衣服;要戴上草帽或安全帽。

防中暑不要忘记随身携带防暑药品,如仁丹、十滴水及清凉油等。仁丹可每隔3〜4小时服4〜8粒。清凉油可每隔1〜2小时在额部或太阳穴搽一次。如有头晕、头痛、恶心、胃肠不适,可服十滴水半瓶至1瓶。

  应注意孕妇不可服十滴水,小儿每次不得超过半瓶。

许多单方验方有预防中暑作用。如:

(1) 菊花20克,沸水冲泡,当茶饮;或银花20克、薄荷5克、甘草5克,泡

茶饮。

(2) 牡荆叶揉制成茶,开水冲泡代茶饮。

(3) 夏枯草花穗15〜30克,冲泡代茶常饮。

(4) 石膏粥:取生石膏120克,加水2 000毫升,煎至1 500毫升,滤去渣后,加白米100克,煮成粥后加少许冰糖服食,每日1次。此外,绿豆粥、荷叶粥等也都有良好的防暑功效。

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