去健身应该报私教课吗？想增肌？
报不报私教课都是次要的。首先你得明确自己能坚持多长时间。增肌是一个漫长和枯燥的过程。如果你不热爱，只是头脑一热的临时想法，我建议你不要去报私教课，去健身房找个老手问一下怎么用固定器械，有空你就去练一下固定器械就行，现在短视频教健身的有很多，你看一些大神的教学视频也可以。
健身最难的就是开始，有几个问题需要你解决:一是你平时有没有空，一周能保持去几次健身房？二是身体的疼痛感，练完身体太酸疼了，很容易打退堂鼓；三是无助感，新手到健身房会感到很迷茫，不知道该练什么和不知道怎么练；四是寂寞感，没人陪着练，很容易自己找不练的借口。
健身的时间问题是最主要的，你得有空坚持去健身房才能有增肌效果。一周至少要有3天，每次要在一个小时左右，如果你能有这个时间，可以去健身增肌。如果你低于这个时间，真的不建议你报私教课，问问健身房的老手就行了，健身的人都会很热情的给你指导。最好是找那种年龄大点的。
有没有人陪你一起练，不要找懒散的人，找一个勤奋靠谱的，对健身有兴趣的人，可以督促你一起健身。还能一起交流一起辅助，健身一个人练没有两人相互辅助的效果好。
新手健身也需要健身计划，给自己定一个计划，每次都要按照计划的位置去练习。不能随心所欲的健身，那样一点效果都没有。不知道怎么制定健身计划，可以上网搜一下，有很多计划。建议按照胸，背，肩，二三头，腿，这样的循环。
一开始健身一定要坚持住，我见过太多的人，办完健身卡后，基本上就打鱼晒网了。找个朋友一起练，一起坚持，时间一长你就爱上健身了。等你对健身有兴趣之后，你就会主动的学习怎么合理饮食，规范动作，补充健身补给等等。一开始不熟悉动作，一定要找个健身老手去请教。最重要的几点一定要记住锻炼之前一定要充分热身，不要用超过身体承受能力的重量，一定要保证自己不受伤。
健身没有想象中的这么简单，你得学习总结经验和不足，你得记录每天的健身情况。健身真的就是坚持，想要增肌一点要坚持。
我和我的朋友坚持健身3年了，每周四次，从没报过私教课，一开始什么都不懂，就是请教健身老鸟，再慢慢的看视频看教程，摸索对自己有效果的动作和姿势。能坚持长期健身的真的是热爱。坚持下去。