据说很多肌肉男,运动很多的人短命,是否属实?

如果说健身后肌肉男短命,那现在的健身房都没人敢去锻炼、要去关闭了,短命的结果不是和健身的理念背道而驰吗?

那事实是怎样呢?我们可以去看相关国际有影响的健身大神们,过往早逝的消息报道:

据报道:国际健美大咖达拉斯·麦卡弗,去世时年仅26岁,死亡原因:心脏问题。另外他的肺、肝、肾都有问题,还患有甲状腺癌,他的死亡不仅是高强度的训练结果,更和他长期服用多种猛药有关联!

欧洲健身模特zyzz,他只活了短短的22岁(1989-2011),死亡原因:患有先天性心脏缺陷,病发而亡。

澳大利亚健美大咖安德烈亚斯·芒泽,32岁(1964-1996)死亡,死亡原因:使用多种药物追求极端肌肉,致使多器官衰竭病变。

另一位澳大利亚顶尖健美大咖卢克·伍德,年仅35岁(1976年-2011年)就死亡了,死亡原因:肾功能衰竭,医生告诉其家人卢克的死亡和他非法用药有直接的关系!

号称巨臂哥的美国健身网红Rich Piana,46岁时(1971年-2017年)死亡,死亡原因:心脏问题以及多器官衰竭,也是长期注射生长类激素药物引起的。

还有很多案例,不再一一例举。

以上肌肉男,的确运动寿命很短,但可以从中发现,他们的死亡都是跟大剂量注射类固醇、生长激素有关,另外也是本身先天患有致命疾病引起,所以并不是力量训练成为肌肉男所致。

靠药物来增肌并不是健康运动的提倡引领,更不能滥用类固醇去变态畸形增肌,药物有毒性,增肌欲望无限膨胀,若盲目注入类固醇,会付出生命代价!

此外,体育运动的任何锻炼都只能循序渐进、适可而止,力量健身也是如此,为了一味追求肌肉围度,经常进行超大强度训练,使身体处于长期透支的状态之中,甚至不顾身体原有的疾病或基因缺陷,就容易出问题。

但运动锻炼,练健身要正确对待,不能以个别论全部,从而因噎废食,全盘否定,“肌肉男”这个概念是很模糊的,仅称呼了肌肉发达的形象,但无法表明是属于什么类型的健身者,通过健身训练来达到增肌目的是很正常的,也是体育运动的魅力所在,所谓健美运动源于此!

在《美国流行病学杂志》(American Jounal of Epidemiology)发表的一项研究发现,力量训练和有氧训练同样重要,而且力量训练会延长你的寿命。

研究人员根据来自1994年至2008年的健康调查数据,研究了力量训练和疾病、死亡率之间的关系,总共有8300多名成年人接受了调查。

他们发现有力量训练习惯的人早逝风险降低了23%,与癌症相关的死亡风险降低了31%。

所以,世界卫生组织的体育活动指南倡导:18到64岁的成年人应该每周进行150分钟的有氧运动和每周两天力量训练。已权威确认,力量训练可以提高新陈代谢,也可燃脂,提高整体关节灵活性,有利于提高骨密度,减少受伤的风险,现在加上还能减少早逝和患疾病的风险。

在民间,业余健身越来越普遍,各种力量抗阻训练都为大众所接受,喜爱健身的老年人,其热情也丝毫不输于年轻人。愚公也喜欢力量健身,现在隔天锻炼,感受良好,下图是本人61岁时拍摄的健身照片。

瑞典健美先生Andreas Cahling被称为真实版的“龟仙人”,经常在自己的facebook上晒圣诞造型惹众多网友围观,2017年时,65岁的他依然保持相当健美的身材,他从事相关锻炼已经将近半辈,仍然还很健康。

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