上火怎么办？中医教你分清五种火，这样“灭火”才有效！
一般到了过年过节的时候，我们都知道很多人都是经常的暴饮暴食，而且应酬也是越来越多了，从而会导致患者出现一些上火的，但是出现上火也会引起一些并发症的，那么到了春节期间生活的情况下应该怎么办呢？其实中医交给你分清这个5种火，这样灭火效果也是非常好的，我们今天来看应该怎么才可以达到灭火的效果。
有心火的表现：
(1)总是没有原因的情绪烦躁。
(2)非常容易长口疮，且舌尖颜色鲜红。
(3)经常口渴，喝多少水都觉得不够。
(4)小便时有炙热感，尿液颜色焦黄。
(5)时常感觉胸口发热、发闷。
(6)经常失眠，夜间觉得浑身燥热。
(7)长期便秘，用各种办法治疗效果都不明显。
(8)脸色经常突然变得暗沉发黄。
(9)皮肤易发疮疡，患处有面积较大的红肿，痛感强烈。
(10)心脏很健康，但时常感觉自己有阵发的心跳频率过快。
对策：莲子心茶
多吃苦味食物比如莲子心，这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦、有清香，有安神强心之功效，泡茶喝即可。
如果觉得单独泡莲子心的口感不好，建议放点茶一起，这样并不会影响茶的口感，还有双重保健的功效。如果你的脾胃不太好，可以放一些温性的茶，比如普洱;如果你的脾胃比较强健，那就放点绿茶，清心去热效果非常好。
另外，喝完莲子心茶可能会有两种反应：第一个反应是小便频繁，这是因为莲子心本来就有利小便的作用，目的就是为了去心火;第二种反应是小便变黄，可能会比喝莲子心茶之前更黄，其实这种表现也是在去火，不用惊慌，当小便又白了，说明心火已经去得差不多了。
肝火旺盛
有肝火的表现：
(1)比较典型的临床表现就是肝区不适。
(2)眼睛经常干、涩，还会突然变得通红。或没有近视，却总是视物模糊，看不清东西。
(3)面红目赤、容易心烦、急躁易怒。
(4)眼部总是有很多分泌物。
(5)嘴里总是感觉苦苦的。
(6)喝水不少，却还是口苦咽干。
(7)口腔经常无故出现溃疡、牙龈肿痛等不适。
(8)时常会有头痛、耳鸣
对策：菊花泡水
菊花具有很好的清热败火功效，适当喝些菊花茶，有利于去肝火、控制血压。挑选朵小、色黄、味香的菊花，每次冲饮菊花茶取3～5克就够了。
脾胃偏弱的人，可以用枸杞搭配菊花泡水，但是枸杞要少放一点，菊花多放一点。如果觉得枸杞菊花茶的口感还是偏苦，可以再放入半个大枣，这样的话，一杯专属菊花茶就泡好了。
胃火旺盛
有胃火的表现：
(1)有强烈口臭，频繁刷牙也无法清除。
(2)时常牙龈肿痛，严重时甚至牙龈溃烂。
(3)刷牙时牙根处易出血。
(4)胃中有烧灼样疼痛。
(5)牙龈在短时间内出现明显萎缩。
(6)明明按时足量进餐，却还是常有饥饿的感觉。
(7)恶心呕吐，吐出物为胃内容物。
(8)舌苔发黄或又厚又黄。
对策：蒲公英泡水、萝卜蘸酱
嘴里有异味是因为消化不好导致的，这时候可以喝一些清胃火的食材。《本草新编》认为，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。同时，蒲公英也入肝经，可同时清肝火。用黄芩泡水也可以清胃火、清胃热。
另外，家里常见的萝卜吃法对去胃火特别有效——生萝卜蘸酱。萝卜一定要削皮，因为萝卜皮会对肠胃产生一定的刺激，再切成条蘸酱吃，美味爽口又健康。萝卜富含膳食纤维和维生素，有强烈的饱腹感，对于减肥、防癌也很有帮助。
肺火旺盛
有肺火的表现：
(1)经常咳嗽，多咳黄痰、流黄涕。
(2)总是感觉咽喉干痛。
(3)感觉口渴，喜欢吃凉的东西。
(4)鼻子发红，常流鼻血。
(5)鼻尖、额头容易起小脓疱或疖子。
(6)脸一到下午就发红，特别是两额部位。
(7)手心、足心比别人热很多，易出汗，甚至摸上去有发烫的感觉。
(8)夜间频繁盗汗。
对策：多吃百合、荸荠
可以选用一些百合、荸荠等食材用于清肺火。百合的食用方法很多，最简单的就是西芹炒百合。
荸荠是清泻内火、促消化的好东西，自古有“地下雪梨”之誉。荸荠的吃法就更简单了，将新鲜荸荠削皮焯熟，直接吃或者拌菜吃都很不错。也可以将荸荠切成丁，用来熬粥，先将大米淘净，加入清水煮成粥，待粥快熟时放入荸荠，可根据个人口味放入少量白糖调味，关火食用。
大肠火旺盛
有大肠火的表现：
比较典型的临床表现就是便秘，这也是老年人最发愁的。另外，就是大便时肛门有灼热感。
很多经常便秘的人会面色发灰、发暗、皮肤粗糙、长黄褐斑、小皱纹、浑身没劲儿、心烦等症状。
对策：多吃富含膳食纤维的果蔬
对于便秘的人，建议多吃含有膳食纤维的蔬菜，更利于大便排除。芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜都富含粗纤维，其实萝卜也有通便的作用，都可以使大便更容易排出。排便通畅了，大肠火也就随之排出去了。另外，便秘的人至少要保证每天2000毫升的饮水量，然后再配合一些运动，促进胃肠蠕动。
火龙果也是非常不错的选择，这是因为火龙果中富含膳食纤维，而且它的籽基本上都消化不了，可以辅助排便，如果你吃了红心火龙果，大便看着好像带血似的这是正常现象，可以放宽心。
我们都知道了吧，在生活中如果是出现上火的情况下应该怎么办，因为每个上火的一些方式也是各不相同的，其实上火也是分为好几种呢，大家应该要尽快的去分清自己到底属于哪一种，然后再去针对性的去治疗，这样的话才可以保护身体更加健康的，其实我们就一定要记得饮食应该要吃的比较清淡一点，还有就是平时的时候应该要有一个规律的生活才可以的。