如何提升打坐效果？
所谓“打坐入静”的状态，实际上是意识的自我欺骗
也就是说，你的大脑先有了一个某种状态的认知，然后你在所谓打坐的时候，潜意识就会追寻这种所谓的状态，甚至你的大脑会制造出某种状态来迎合你的意识
这个过程就是被意识“欺骗”的原理
有很多，是很多，绝大多数追求“入静”的人最终都到了这种状态
这种状态便是障碍，深入太久最终就会“走火入魔”甚至疯癫
不信的话你可以去观察，打坐年头很长的人大多数都变的偏执，这便是被意识欺骗后出现的障碍的副作用
实际上如果我们搞不清楚打坐的根本目的，就会被这些东西带偏
那些玄乎其玄，神乎其神的宣传只是为了接纳信徒并实现操控
实际上我们对于这些无法理解的东西必须用“阿卡姆剃刀”的原理让他们现出原形
打坐的根本目的只有一个，那就是彻底的放松，而彻底的放松并不只限于打坐
记住我上面的话
打坐并不是通向彻底放松的唯一捷径，但却是大多数人普遍适用的方法
无论我过的道教，印度的佛教，瑜伽士或者其他教派和灵性修习者都会选择用这种方式来探寻所谓的存在本质
我们为什么要彻底的放松
如果你是一堵墙，那么当风穿过你的时候，风力会变弱，你的密度越高，风力就会越弱
放松意味着将你的密度变得越来越低，直至和风同尘
为什么要这样呢，说的浅显一些
万事万物都有他生灭的规律，而我们的身体同样在规律之中，当我们追随着脑中意识的时候，就是在干扰这种规律
意识是自然产生的，本身也在规律之中，当“你”这个意识偏要去干扰意识的时候，就如同在干扰规律
那么你的身体也就相当于和规律产生了偏差，这种干扰（偏执）越大，偏差就越明显
于是规律就会通过身体来自动的校正这种偏差，这个调整的过程就产生了情绪、疾病、焦虑、失眠、营养流失等等情况并消耗巨大的能量
当偏差过大的时候，在调整的过程中就很有可能崩溃，导致死亡
那么如何有效的去调整偏差或者说减小偏差呢
答案当然不是打坐，打坐不是目的，记住，永远不是目的
真正的目的是放松，内在的、彻底的放松
只有当“你”这个意识放松了，不再干扰规律的时候，“墙”就会变得越来越薄，“风”就会毫无阻碍地在你身体中运行
你的身体的偏差就会被很快的校正，从而达到最佳状态
而在这个放松的过程中，不止“你”会变得越来越“轻”，大脑产生的所有意识都会变得自由
那些之前被“你”压抑住的，控制住的“念头”们，都在失去“压力”的状态下，变得异常自由和活跃
这就是为什么很多人非常苦恼，一打坐就会有很多意识“干扰”自己，不坐还没事，一坐下来脑子里就像爆炸一样
这种感觉是对的，但也是最危险的
很多人也“折”在了这里，因为让他们发现脑子里意识乱飞的时候，就想起了某些学说、经书中说的要“无念”、“无欲”，所以拼命抑制压抑那些意识以保证自己无念
我在最初也有过这样的体验，那都是二十来岁的时候，打坐着玩，结果因为要压抑意识而把自己搞的七荤八素、气血翻涌
这就是不懂原理又迷信的后果，其实经书说的没错，只是我们的悟性不够而已
但那些被你控制过的意识和念头都自由了之后，他们就会去往该去的地方，你不必纠结于去了哪里，那已经超出了大部分人的认知，你只需要知道他们就凭空消失了
所以这个阶段不要去控制你那压抑了太久的念头们，因为压力越大，反弹就越大，比如你费了九牛二虎之力让自己忘却某个人，当你不再控制的时候，那个“自由”了念头可能会要了你的命
所以这需要很深的“定力”，而定力在这不是在打坐中增长的，而是在我们生活中行住坐卧中培养的
定力的产生是用来对治“你”这个念头的，就好比你和一个人撞个满怀，这时候你气不打一处来，上去就想干架，这时候突然有个人从后边抱住了你，你就没有因为这次的冲动而犯错
直到现在，我有时候在梦中看到美女也会有想要“云雨”一番的冲动，尤其是现在我在梦中有了觉知之后，那种感觉就像你掌控了整个世界，类似打坐时就出现的“定境”。
当我临门一脚的时候，总是会有一些情形出现，突然来了个人等等各种情况来打断我，这便是培养出的“定力”，你也可以理解为潜意识变成了拉架的那个人，当我醒来还会感谢一下“自己”
所以这样的潜意识，或者说觉知是需要在平时培养的，至于如何培养那是另外的事情
你放松的越深，那么被你压抑时间越长的念头就会被放出来，深深的影响你，这些念头可不都是坏的，还有很多美好的，甜蜜的，色色的等等
一旦你被他们影响，吸引，沉迷，恭喜你，马上就会走向偏执，甚至“前功尽弃，走火入魔”
所以打坐实际上放松到一定程度，是非常危险的
放松的程度越深，你的身体和你的精神，我们所说的“精气神”就会变得越来越充盈
这是很多人都能直观感觉到的，因为你的身体逐渐的被“治愈”，注意，我说的身体也包括“精神”，因为他们是一体的，而不是分开的
实际上，被“治愈”就是被“校正”，与规律趋于同频
有人问规律是什么
答：道、寂静涅槃、宇宙意识等等你能想象到的那些至高顶点的代名词
实际上就是存在的本质或者说本来的存在
所以我们打坐的目的实际上就是回归到这种存在中，与其同频合一
而真正的同频并不止体现在打坐上，而是行住坐卧，在生活每一个“角落”中
如果我们把打坐当成了目的或者生活，那就等同于本末倒置，或者舍本逐末，最终会进行渐远，表现出来就是越来越偏执
所以“放松”才是我们的目的，因为内在的放松会让你“开源节流”，你消耗会不断减少，而你的感知和觉知会逐渐加深
你对于生活就会有了很多新的感悟，而你的眼耳鼻舌身意则会“解锁”更多的“功能”，这些都不是一蹴而就的，而是逐渐形成的
如果你一味的追求“入静”，那么最终你会入到一个“意识”中去，这个意识变代替了以前的“你”这个意识，最终就会被其掌控，这是很难校正过来的
所以如何入静呢
逻辑上告诉你很简单的道理，但你要是想体会到，那就要想想我之前说的这些
当我们的已知越多，我们的未知就会越多
同理
当我们越想要“入”静，那我们就越在“静”外
只有当你放开那些已知，未知才会到来
只有当你丢掉“入”的认知，你才不会“出”
所以，不要因为打坐而变得偏执和麻木，放松是一个自然的状态，你放松的程度决定了你觉知的深度
所以
加油