跳绳1小时消耗多少热量?

散步:散步1小时,前者消耗热量233千卡,后者为416千卡;

疾行:疾行半小时,前者消耗热量250千卡,后者为430千卡;

慢跑:慢跑45分钟(相当于跑6000米),前者消耗热量375千卡,后者为675千卡;

跑步:跑步半小时,前者消耗热量240千卡,后者为310千卡;

跳舞:跳舞半小时,前者消耗热量170千卡,后者为310千卡;

健身操:做1小时健身操,前者消耗热量480千卡,后者为610千卡;

跳绳:跳绳10分钟,前者消耗热量240千卡,后者为450千卡;

游泳:游泳半小时,前者消耗热量300千卡,后者为540千卡;

参照吧,不在乎个数,在于时间,你在那一小时努力运动的成果就这样哈~~~

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标签: 健身
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