保暖护腰带 冬天什么样的衣服最保暖?

文章目录：

1. 冬天什么样的衣服最保暖?
2. 有什么保暖的方式
3. 怎样有效保暖

一、冬天什么样的衣服最保暖?

1、羽绒服比棉服更保暖

羽绒形状为絮状朵形，蓬松度比棉花大，蓄热能力比棉花更强。而且羽绒服比棉服更贴身，所以要想更保暖，一定要选择羽绒服。

2、加绒卫衣是保暖内搭界的佼佼者

有些观众冬季会只选择羊毛衫御寒，有时甚至套上两三件毛衣再穿羽绒服。其实大家如果选择在外套里面搭一件加绒卫衣会更加保暖。因为卫衣面料相比起毛衣来说更加的挡风和御寒。所以内搭选择加绒卫衣会比只穿毛衣更加保暖。

3、紧身裤袜不如弹力裤袜保暖

有些观众会认为市面上那种紧身加绒裤袜又厚又保暖，但其实不是的。裤袜过紧会影响淋巴和血液循环，导致腿脚感觉更冷，所以大家可以选择弹力大的裤袜，在裤袜里面添加一条薄秋裤或者薄羊绒裤，这样既保暖又显瘦，还会健康很多。

4、穿含有较多空气的衣服，并保持这些空气

含有较多空气衣服的典型就是羽绒服,羽绒服通过密封性好的面料和填充的羽绒共同构成了一个保暖的空气层,这和空心砖的保温原理类似。

注意事项：

羽绒服内充羽绒填料的上衣,外形庞大圆润。羽绒服一般鸭绒量占一半以上,同时可以混杂一些细小的羽毛,将鸭绒清洗干净,经高温消毒,之后填充在衣服中就是羽绒服了。羽绒服保暖性最好。多为寒冷地区的人们穿着,也为极地考察人员所常用。

购买羽绒服最好的时机莫过于在春夏季服装大折扣时期。由于人们在春夏季对于反季服装的需求减少,急于处理反季服装的经销商也会将服装打折扣促销,通常反季衣物会被打到五折甚至以下的折扣。春夏季购买羽绒服可以让你在预算内轻松购入档次更高的、质量更好的冬季防寒圣物。

二、有什么保暖的方式

可以，洗水澡，可以吹热空调，可以烤电热，取暖器。可以烤煤火。可以穿保暖的衣服。总之，一切安全可靠的。取暖。便是。

穿多点衣服，贴暖宝宝，足贴，穿秋裤棉裤，穿雪地靴，戴帽子，系围裙，戴手套等

多穿厚衣服，尤其下半部分，女生最怕凉，年轻的时候不觉得怎么样，等岁数大了，就会有提现，一定注意别着凉

在室外穿厚一点的羽绒服、或者厚一点的棉服及棉裤或者羽绒裤及厚棉鞋可以保暖，如果在车上可以开暖风取暖。在没有集中供暖的地方如果有空洞可以开空洞取暖，再者还可以在室内有电暖风机的可以开一下。

一，穿长棉袄。长棉袄可以包住腿，能起到对腿的保暖作用。而且也看起来美丽、不臃肿。

二，冬天一定要戴帽子和围脖。帽子可以预防心脑血管病，脖子可以预防颈椎病，和预防咳嗽感冒。

三，穿保暖背心。冬天就怕受冷，所以一定要护住背和胃，这两处暖和就不容易感冒。

四，还有脚上要做好保暖工作。冬天要穿棉靴，舒服的、保暖的，还可以穿棉、加厚袜子。

五，冬天要喝热水，所以水杯要用保温杯。无论办公室、还是出门逛街，喝一口暖暖的热水，身体都会暖呼呼的。

六，冬天早点要在家吃、或外面吃一定要热吃。身体有了热量，才有抗寒能力。

七，冬天还要锻炼身体，这样身体才会暖起来，才会有抗寒能力。

三、怎样有效保暖

　　1、室内气温不要太高。

　　暖气、空调尽管提高了气温，但是不要让室内的气温太高。室内外温差过大，人在出门外出使得患感冒的几率大增。一般室内温度在18度即可。

　　2、晚上将鞋放在暖气旁。

　　晚上睡觉前应将穿了一天的鞋子放在暖气旁，可以在一定程度上烘干鞋子，并且早晨起来可以穿着暖和的鞋子出门，对于保持脚部温度具有重要作用。

　　3、保护耳朵部位的温度。

　　耳朵表面积大，也是最容易散热的部位，只要在外待一会，就会导致耳朵变冷，所以可以选择带有护耳的帽子，防止耳朵部位温度降低。

　　4、不要长期保持一个姿势。

　　即使在室内，也要经常活动一下，不要长期保持一个姿势，这样很容易使身体温度降低，然后感觉发冷。可以时不时地站起来走走活动筋骨，即可以锻炼身体又可以做到保暖的效果。

　　5、多吃含蛋白质高的食物。

　　含蛋白质高的食物，可以显著提高身体温度。如早餐可以喝些牛奶，吃一个鸡蛋以及一些坚果等。

　　6、多穿一件保暖内衣。

　　保暖贴身内衣，可以进一步保证身体的温度不易外散，保证了身体核心区域的温度。现在市面上售卖的保暖内衣很多，大家可以 根据自己的喜好适当选择。

1、暖头

头部保暖好很重要，因为寒冷会使血管紧缩，全身肌肉紧张，从而引发头痛、偏头痛、伤风感冒、肠胃不适、失眠等症。由此可见，在冬天我们要戴棉帽，胜过去穿棉袄。

2、暖足

俗话说，寒从脚下起。因为脚离心脏最远，供血比较少，所以脚的温度是最低，而如果脚受凉，会引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，导致人体抵抗力下降，会诱发感冒、心脑血管病、气管炎、行经腹痛。为此，寒冷时，一定要穿棉袜，棉鞋，避免着凉。

3、暖背

人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。因此需要做好保暖，才不会受风寒。而背部如果保暖不好，风寒邪气很容易入侵，会损伤人体阳气，从而致病，或者会使旧病复发。可以让背部多晒太阳，或者穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背很有帮助的。

4、吃暖身食物

天冷时及时喝上一些饮品，如热牛奶、肉桂茶等等。注意维生素和无机盐的摄取，进食要有规律，每餐不能过饱。平时尽量不吸烟、不饮酒，避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等。啤酒、生蔬菜和水果吃了之后，会使身体感到更冷，所以天冷时不要多吃这些食物。

不过可多吃一些温热食物增强身体御寒力。如羊肉、牛肉、沙丁鱼、鲭鱼等。像胡萝卜、蘑菇、洋葱、大蒜、南瓜、核桃、苹果、枣、杏脯、桂圆等冬季应季蔬菜和水果，就可以多吃，可增强抗寒能力。

5、常运动

运动是一种非常好的暖身方法。所以每天都应抽出时间做一些暖身运动，如伸缩手指、扭动脚趾及进行腰部活动等等，从事久坐或久立工作的朋友，应避免保持长久不动的姿势。

冬季的运动不要过于剧烈，微微出汗就好。像瑜伽、打太极拳、柔软体操可选择性参加，或做一些家务、深呼吸运动等等，这些都是有效的暖身运动。

参考资料来源：人民网-冬季保暖很重要 5个保暖措施一定要做好

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