怎么调整精神内耗？

说一个你不敢相信的xuan学真相，一个人如果足够狠心，那么内耗的一定是别人，怎么要让自己做到足够狠心呢

第1点，永远不要让自己去纠结于任何人或者任何事，记住是任何人和任何事，这就是精神内耗。

精神内耗的力量影响是非常大的，它不光影响自己，还会影响你身边的其他人。

首先，它会消耗你的yun气，而且会影响各种积极向上的能量。你要记住，真正的好人和好事是不会让你感到纠结或者是不舒服的。

第2点，一定要保持稳定在自己的世界当中，除了生和s，其他的都他妈扯淡。

如何稳定自己的情绪，那就是行动起来，可以运动，可以正向冥想，可以去有效的社交，可以去读自己喜欢的书，能自己做的事情，尽量让自己去忙起来。

再说一点，改变从现在开始一点也不晚，宁可多花时间去打磨一个不完美的自己，不要去浪费一秒钟时间，期待一个别人的完美。