每天都感觉很累很困没精神怎么回事 牛奶200ml等于多少克？五岁的孩子每天的牛奶量大概是多少？
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牛奶200ml等于多少克？五岁的孩子每天的牛奶量大概是多少？
200克。多种营养素。 对于5岁学龄期儿童可以适当多喝，但也最好不超过500ml为宜，其实每天坚持喝1杯牛奶就可以的，也就是在250-300毫升就可以了。让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。并且牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。
我为什么每天都不是很快乐？
那是你没有梦想没有思想，没有分辨能力，你的认知只能让别人牵着鼻子走，如果你有自己的思想，就可以给人说不，把你的观点和逻辑说出来，大多数人都是从众心理，没什么思想。听我一句话，真理永远掌握在少数人手里
快乐的源泉，源于对生活的态度。生活不仅仅是柴米油盐，生活更是五彩斑斓。发现生活中的色彩，用心感受聆听，你会发现它就在身边。
它可以是每天早晨起床面对朝阳的深呼吸。
它也是上班途中悦耳的鸟鸣。
它是同事间简单的问候。
也是三五好友小酌的余欢。
它是亲人陪在身边的温暖，它更是夜晚等你回家的期盼！
快乐可以是风、是雨。是春有百花秋有月的自然，更是千金散尽还复来的豁达。
当你慢下来、静下来，你会发现快乐一直在你左右！
因为你不曾把每天当成生命的最后一天去度过。
因为你觉得没吃到想吃的东西，你不快乐；因为你觉得没有够多的节目去消遣，你不快乐;因为你觉得别人总是在过着你想要的生活，你不快乐…但这些不快乐的根源，其实都是你自己一手导致的。你妄想着坐享其成，你没有过那种自己去创造，去体验，即使最后体验不到，时间也已经在你的努力尝试中溜了过去的无悔感，你没有。你只会嗟叹，只会抱怨，山不会向你过来，你也不曾向山走去。
只有你自己才是你自己的主人，满足感，快乐感始终最主要的来源都是你自己。
你有着健康的身体，你有着可以自由支配的思想，你理应快乐；你没有的，就去努力创造，去争取，而这个过程，也是创造快乐的过程。
把每天当成生命最后一天过，珍惜当下，因为你永远不知道，明天和意外，哪个先来。
你好，这里是原子美文。很高兴回答你关于“我为什么每天都不是很快乐。”的问题？
其实不怕大家笑话。我其实每天也不是很快乐。
01--------小时候
很小的时候的事情已经记不清。但是只从我记事以来。我就跟爸爸妈妈分开的，用现在的话来说就是留守儿童。
在我读二三年级的是跟爷爷奶奶住的，在我们那个小村子读书。其他的小朋友跟我一样也是爸爸妈妈不在身边，本来我以为我可以跟他们玩到一起，但是他们老是欺负我。
我清楚的记得那个寒冷的冬天，我和我们同村的一起去读书。结果路过田间小路时，他们猝不及防的把我推下去，然后对着我做了一个鬼脸就跑了。我当时冻得腿打哆嗦，可是没办法啊。我只能自己爬上来。然后走回去换衣服。估计当时我都已经习惯了，愣是没有哭出来。
可是每当过年爸妈回家的时候我会哭，过完年爸妈走的时候我也哭。能怎么办呢？一家人总要生活，不是吗？你说我小时候快乐吗？一点也不快乐。
02--------高中时
本来我以为高中的时候可以快乐起来，可是并没有。高中的时候我是住校生，觉得应该可以和室友打成一片。
然而可能我是太天真了。因为寝室里就我一个是农村来的，穿的，吃的，都没有他们好。他们总是无意识的排挤我。反正也无所谓了，我是来读书的不是来交朋友的。没有这些琐事的打扰我可以一心扑在学习上，我觉得我应该也会像初中那样名列前茅。
但是不知道为什么，我虽然一直努力学习，可是成绩还是班里垫底。这个时候班上总会传来一些不慈善的话语。“你看，那家伙天天呆在教室里学习，周末也在，还不是成绩倒数”，“你看他成绩那么不好，是不是脑子有病哦”，每次我听到这些总会当做没听见。刚开始我还是会偷偷的躲着哭，后来，久而久之，就习惯了。反正高中三年，以后大路朝天各走一边的。哎，你说我高中生活快乐吗？不快乐。
03------大学时
估计你会问高中成绩不好还能考起大学？其实还真是。因为我读了高四，最后考起了一个偏远北方的大学。
在大学期间，怎么说呢？不知道是我自己的原因还是怎么的，一直没有朋友。可能由于南北方差异吧。我总是一个人起床，一个人上课，一个人去图书馆。这样孤独的过了整个大学。你说我大学快乐吗？说不准。
毕业，毕业就不说了。人总是要往前看的。
以上就是我的真实情况，希望回答能够帮助到你。@原子美文
朋友，您好，看到了您的问题“我为什么每天都不是很快乐”，说一下我的想法。
自从有了人类，我们有头脑有思想，才和世界上的动物区别开来，有追求有幻想，才能使我们去寻找探索和发现更多快乐的事情。
母亲十月怀胎的我们，是无忧无虑的，出生两岁之前也是快乐的，但一天天长大，因为吃饱就快乐了，饥饿就不快乐，思想开始逐渐丰富，要求越来越高，一个玩具，一个想要的东西得不到满足，不快乐的事情越来越多了。
如何保持一个快乐的心态呢，其实我们就是把不快乐事情，做为一个学习的机会，每遇到事情要去思考，去换位思考，包容别人，把事情反过来看，做为自己以后的生活经验，充实自己的世界观。
人的一生很短暂，痛苦大于快乐的时间，难道我们遇到痛苦的事情，就消沉下去吗？
不能，每天不快乐日子也是一天，太阳，照样是东边出来西边落，为什么我们不快乐的过好，人生短暂的时光呢！
感恩父母，把我们带到这个美好的社会，从呀呀学语，把我们培养出一个对社会有用的人。
感恩这个社会，我们生活在和平年代，没有战乱和流离失所，我们幸福的散步，旅游，走遍祖国的大好河山，心中有爱，一切都是快乐的。
每天都健身好，还是隔一天健身好？
作为十年健身迷来说，我幻想过，也下定决心过要每天都坚持去健身。可事实上我却没有做到每天都去健身。
原因不是我偷懒没有去，而是我知道身体在今天适合不适合去运动，肌肉有没有恢复到可以对抗阻力的状态。
所以在这里我不明确说你需要每天都健身或者隔天练。教你一些健身小技巧，把握好一下几点，让你随心健身！
相邻两天，避免相同部位重复发力
举个例子
如果前一天训练肩部，我们不用等到隔天去训练，可以在训练当天安排胸部、背部以外的部位进行训练，避免带到肩部发力。如胸部哑铃卧推、背部下拉时都会多少带动肩部。
所以如果前一天训练肩膀，当天可以选择腹部、腿部等肌肉的训练。这也就体现了计划的重要性！
一周五练的健身计划
训练计划在健身中相当重要，而且后期要学会根据自身情况自己制定合适自身的一周五练计划！
一周五练减脂计划:
周一:热身10分钟，静态拉伸肌肉。肩部训练40分钟，慢跑30分钟。
周二::热身，静态拉伸肌肉。腿部训练40分钟，慢跑30分钟。
周三:休息，可以去健身房慢走40分钟。
周四:热身，静态拉伸肌肉。胸部训练40分钟，爬坡走30分钟。
周五:热身10分钟，静态拉伸肌肉。腹部核心训练30分钟，慢跑40分钟。
周六:休息。觉得状态还不错低强度有氧40～60分钟。
周日:热身10分钟，静态拉伸肌肉。背部训练40分钟，慢跑30分钟。
标准的一周五练训练计划，目的不是让你完全照搬，要学会举一反三，做到第一点的同时保证根据自身状况合理安排，循序渐进。
结束语
健身的频率在于每个人恢复的程度和锻炼时的效率，不同的人也会有不同的训练方式。
建议前期作为新手的你还是需要循序渐进，身体没有恢复到最佳状态就不要盲目继续，脚踏实地的打好基础，这样才能最大化程度增强健身的效果！
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每天都健身好，还是隔一天健身好？
这个主要还是看你健身的原因是什么。
- 如果是为了减肥的话，隔一天这个效果很慢。
- 如果是为了锻炼身体的话，隔一天锻炼一天，也可以达到健身的效果。
- 如果是为了增长肌肉的话，像一般男的喜欢一身健子肉，肌肉男之类的。那这样的话，如果锻炼一天休息一天的话，对增肌的效果也会很慢。
天天健身和隔天健身的分析
- 对于减肥和增肌的人群来说，每天健身确实效果会好很多。但是天天都运动，这样的话，身体就长期处于运动状态，得不到休息。运动过量，时间长容易把身体拉伤。
- 但是锻炼一天，休息一天。这样身体确实得到充分的休息和缓解。但是相对于减肥或者增肌的人来说，这个效果就会很慢。需要的时间就会长了很多。
为了减肥或者增肌才运动的人，要怎么安排休息比较合适？
一般有有氧运动和力量运动。
像我个人喜欢跑步，属于有氧运动，每个周的话休息1到2天，或者是跑两天休息一天，跑三天休一天，这样都可以。
像很多撸铁的人，这个都属于力量运动。这个运动的休息也和有氧运动是一样的，每个周至少得休息两天。
每次运动多长时间比较合适？
运动的时间一般是建议30到40分钟左右比较好。最多不建议超过一个小时。这个运动的时间，对于减肥或者是锻炼身体的人来说，都能达到不错的效果。
其实对于运动来说，最重要的就是能够坚持。通过运动达到一个什么样的效果。能坚持才是根本。
- 能坚持下去，即使运动一天，休息一天。那么这个效果也比躺着不动的人要好很多。
我是骄阳琪琪，一个喜欢奔跑，热爱运动的人！
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